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66 秘而不宣的少林武学（第2页）

延波师傅带领各位来到了后山人工修筑的石阶，

“等会我们从这里做折返跑。”

张永源抬头望去，“这台阶也太陡了吧？”

“这项训练有一定的危险性，请大家一定要小心。

下面我先做一次，你们看好。”

就在这种高强度的训练中，一行人跑上跑下，好不容易结束了，延波又说出了让众人大惊失色的话。

“从最上面我们往下爬，就像这样。”

他一边说着，一边手脚并用的从台阶上爬了下了。

光从这上面看就已经头晕目眩了，还要往下爬，张永源试着伏在台阶上，那种高低的落差感让他心里一阵打鼓。

“练武不只是强身健体，还要要求有一颗不畏惧的心。”

张永源试着慢慢从台阶上向下爬，努力克服着陡峭台阶带来的恐惧感，其他嘉宾也不甘示弱，跟在了张永源身后。

只是这项训练对于臂力的要求太高，没有一会他就觉得撑不住了，延波站在他的身边，

“注意你的呼吸频率，每次手放下的时候憋住一口气，抬起来再呼吸。”

他好像又想到了什么，“多用腹式呼吸，感受抬手直接的节奏感。”

经过他的指点，张永源能感觉到明显的提高，原本发软的手臂不知从哪里又有了力气。

看着他的表现，延波满意的点点头，又去监督其他人了，“加油！

很快就到了！”

连体力最差的陆重烷也克服了各种困难，最终完成了这项看起来困难的训练项目。

接下来几位师傅又带着众位嘉宾了解了少林的拳术还有一些器械套路，在延岑师傅教了众人简单的拳术招式后，今天下午的拍摄总算是完成了。

几个人结伴回到了那栋临时租下的二层民房，几个人聚在一起，不断的揉着自己的腿，

“哎一古，这少林寺的训练也太狠了吧，我觉得真正的男人都比不上啊！”

一旁的张永源听到陆重烷的抱怨，向他解释道，

“少林寺的武僧在古代就是保家卫国的，所以他们的锻炼实际上就是练兵。”

看到张永源气定神闲的样子，金炳万疑惑道，“永源，你不累的吗？”

张永源缓缓地舒着气，“累啊，只不过我有自己的方式来放松。”

他整个人的呼吸放慢了很多，在他身边的朱万都听不到了他的呼吸声。

看到众人疑惑的样子，他解释道，

“我从小在山林里长大，几乎每天都在山林里走动，所以我的耐力很好，对于这种训练还是能够适应的。”

他的解释又引起了众人的羡慕，可能是拍摄节目的原因，几位少林师傅训练他们的时候毫不含糊。

在接下来的几天里，他们又接触到了少林的兵器，三节棍、九节鞭、双刀、达摩杖等等，一些眼花缭乱的招式让众人叹为观止。

延咨师傅正在后山这片空地指导张永源，

“永源，这套少林盘山棍你已经练的很好了，都说月棍年刀一辈子枪，你这短短几天就已经有别人一个月的功夫了。”

听到延咨的称赞，张永源舞了一个棍花，不好意思的笑了笑，“都是几位师傅教的好，而且我对这也很感兴趣。”

延咨点了点头，“不过你确实是我看到的学习少林棍中最有天赋的一位，如果你能坚持练下去，恐怕不久的将来超过我也说不定。”

想到这几天苦练的张永源，他的眼神似乎犹豫了一下，最终还是咬了咬牙，