豆豆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十章这算不算孤注一掷(第2页)

而完成这12个动作,只利用人的体重、用一把椅子和一面墙,即可进行。

什么叫科学锻炼,这就是啊。

七分钟啊,完成12个动作前后只花七分钟,你每天只要抽出七分钟,完成这12个动作,我今天做到的,你明天也能做到。”

小安阳扭捏了一下:“哥哥,但这12个动作我做不下来,累死人了。”

这12个动作做完,相当于8级强度的锻炼。

这个强度属于运动健将级的日常训练强度,而最高级别的12级锻炼强度,则需要增加六个动作,锻炼时间延长延长到十五分钟——这是一个拳击冠军级别的锻炼强度,一般人根本无法完成。

“怎么会累呢?阳阳,我告诉你,这种锻炼法最大的好处是:保持身材匀称。

知道为什么吗?过早的超强度训练,会导致骨关节提前老化,导致肌肉受损个头长不高。

而人的体重是随着年龄而增加的,这种锻炼法,利用的是人体重,你在年幼时,做这12个动作,用尽了全身力气——耗尽你力气的是你的体重,这时候你的体重是多少,十公斤?等你长大。

继续做这12个动作,你的体重是多少,40公斤?

所以,持之以恒地利用你的体重做极限锻炼,绝对不会超负荷。

你的身体各部位肌肉也将与你的体重相衬,绝对不会畸形发育。

明白吗?这是最科学的健身活动。

能把这12个动作连贯做下来,对付一般普通人,足够了”

,安锋将安阳推到墙边,看着安阳来了个倒立,而后开始数秒。

“记着:每天七分钟,长大美男子”

,安锋在一旁悠然诱惑:“想要人见人爱,花见花开,成为一个绝世帅锅,而且只有你能欺负人,别人欺负不上你,一不留神就把别人打成鼻涕……那就每天花七分钟。”

安阳这时他才想起问问哥哥的“病情”

,他在倒立姿态艰难的问道:“哥,医生怎么说的?你要不要紧啊?”

这个家里,大约只有妈妈相信安锋有病,是因为太关切太宠爱了。

其余人,都没拿安锋的病当回事。

“没什么大不了的,就为拿病历糊弄一下老师而已。

嗯,我不小心把老师的面子弄没了,现在要让她有台阶下……”

安锋随口回答:“阳阳,你以后别像我一样犯倔,老师可不能得罪。”

只为糊弄老师——这个说法,大概是家里除了妈妈之外,所有人一致的共识。

第二天,太阳照常升起。

妈妈赶着去上班,临走前塞给安锋两块钱让他坐公交车,姐姐赶着上学,看见妈妈塞钱的动作撇了撇嘴。

安阳赖床还没醒,安锋稍稍收拾了一下,独自走出了家门。

溜溜达达赶到了精神病院。

穿过昨日的走廊来到诊室,安锋进门时,正好听到周涛大夫柔声劝解:“……没错,你改变不了环境,但你可以‘改个’环境。”

坐在周医生对面的患者茫然地瞪大愁苦的双眼,问:“什么意思?”

周医生向安锋点头打招呼,同时继续治疗:“如果你觉得无法适应现在的工作环境,如果你觉得现在的工作环境太压抑了,令你窒息令你抑郁,作为医生,作为一个心理医生,我无权要求你改变生活认知,以及人生观价值观等等,我唯一的建议是:暂时离开那个让你感觉压抑的环境。

……不,我不负责矫正你的心态。

在我看来,你的心态不算大问题,每个人都应该有自己的坚持,强行要求改变,那也是一种压抑是一种扭曲,这也是一种病态。

世界原本是多姿多彩的,世界上的每个人都是不一样的。

热门小说推荐
电影巨匠

电影巨匠

我想要好莱坞成为我想要的好莱坞。兰斯洛特-施特雷洛。他的一生跌宕起伏桀骜不驯波澜壮阔才华横溢,没有人可以否认他的出色,左手握着亿万票房,右手揽着无数奖杯,即使是最挑剔的影评人也不得不低下自己高昂的头颅,更不要说全世界有无数影迷将他顶礼膜拜。他天生就具有一种让男人和女人都陷入迷乱的气质,肆无忌惮地挥霍了...

万古第一剑尊

万古第一剑尊

一路崛起的叶尘天,纵横宇宙,闯下赫赫威名,主宰境无望,而进入远古遗迹中,遗迹深处,太古阵法启动,让他回到了万年之前前一世,他登临宇宙,俯瞰众神,这一世,他重新来过,将所有遗憾弥补,再一次,踏临万界!...

仙缘仙路

仙缘仙路

(本书是神仙面首的续集)东周星修真界的首脑人物项非常,为了给独生爱子挑选一个合适的双修伴侣,瞄准了和他门当户对的慕容家主慕容白,两者以约斗的方式,决定了一对小儿女的婚事。慕容白惨败后,怀恨在心,隐忍多年,终设计害死项非常,更是害得未来女婿重伤,濒临死亡。后项如意外苏醒过来,其师叔师兄等人把当年的婚约搬了出来,迫使慕容白将唯一的女儿嫁给项如。※※※以下是骑兵新书未来接收器简介刘士卿花了三十块钱买了一台旧收音机,孰料这是一台来自未来的高科技信号接收器。刘士卿把一篇截取自未来世界的互联网网络的论文整理出来后,发到了美国Science杂志的电子信箱。论文顺利发表,随即,各国佳丽美女挥舞着绿花花美钞的沙特王子美日财阀相继涌入刘士卿所在的学校链接地址在简介下面的起点作家推荐作品栏中。...

召唤云顶英雄

召唤云顶英雄

书海阁小说网免费提供作者失重力的经典小说召唤云顶英雄最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说站在你面前的是扎菲拉女王的亲密战友,黑曜贤者之孙,赵月娥未过门的丈夫,亚当一生的宿敌,史上第一召唤师,全系大贤者,银河魔装机神的驾驶员,星舰龙神的主人,二百个多新型法术的创造者,年光启等五位贤者的授业恩师,新境界的划分者,融合异能开拓者,奴隶制度的掘墓人,不朽的奥德赛之歌,不休的战争军火库,堡垒毁灭者,大一统的幕后黑手,反击号角的吹响者,群星之守护者,人族的守望者牧星河。...

擎天战神秦九州叶红裳

擎天战神秦九州叶红裳

一代战神秦九州重归都市,为弥补遗憾,搅动风起云涌,以不败之资横行四方,诸天震颤。...

每日热搜小说推荐