豆豆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十章这算不算孤注一掷(第2页)

而完成这12个动作,只利用人的体重、用一把椅子和一面墙,即可进行。

什么叫科学锻炼,这就是啊。

七分钟啊,完成12个动作前后只花七分钟,你每天只要抽出七分钟,完成这12个动作,我今天做到的,你明天也能做到。”

小安阳扭捏了一下:“哥哥,但这12个动作我做不下来,累死人了。”

这12个动作做完,相当于8级强度的锻炼。

这个强度属于运动健将级的日常训练强度,而最高级别的12级锻炼强度,则需要增加六个动作,锻炼时间延长延长到十五分钟——这是一个拳击冠军级别的锻炼强度,一般人根本无法完成。

“怎么会累呢?阳阳,我告诉你,这种锻炼法最大的好处是:保持身材匀称。

知道为什么吗?过早的超强度训练,会导致骨关节提前老化,导致肌肉受损个头长不高。

而人的体重是随着年龄而增加的,这种锻炼法,利用的是人体重,你在年幼时,做这12个动作,用尽了全身力气——耗尽你力气的是你的体重,这时候你的体重是多少,十公斤?等你长大。

继续做这12个动作,你的体重是多少,40公斤?

所以,持之以恒地利用你的体重做极限锻炼,绝对不会超负荷。

你的身体各部位肌肉也将与你的体重相衬,绝对不会畸形发育。

明白吗?这是最科学的健身活动。

能把这12个动作连贯做下来,对付一般普通人,足够了”

,安锋将安阳推到墙边,看着安阳来了个倒立,而后开始数秒。

“记着:每天七分钟,长大美男子”

,安锋在一旁悠然诱惑:“想要人见人爱,花见花开,成为一个绝世帅锅,而且只有你能欺负人,别人欺负不上你,一不留神就把别人打成鼻涕……那就每天花七分钟。”

安阳这时他才想起问问哥哥的“病情”

,他在倒立姿态艰难的问道:“哥,医生怎么说的?你要不要紧啊?”

这个家里,大约只有妈妈相信安锋有病,是因为太关切太宠爱了。

其余人,都没拿安锋的病当回事。

“没什么大不了的,就为拿病历糊弄一下老师而已。

嗯,我不小心把老师的面子弄没了,现在要让她有台阶下……”

安锋随口回答:“阳阳,你以后别像我一样犯倔,老师可不能得罪。”

只为糊弄老师——这个说法,大概是家里除了妈妈之外,所有人一致的共识。

第二天,太阳照常升起。

妈妈赶着去上班,临走前塞给安锋两块钱让他坐公交车,姐姐赶着上学,看见妈妈塞钱的动作撇了撇嘴。

安阳赖床还没醒,安锋稍稍收拾了一下,独自走出了家门。

溜溜达达赶到了精神病院。

穿过昨日的走廊来到诊室,安锋进门时,正好听到周涛大夫柔声劝解:“……没错,你改变不了环境,但你可以‘改个’环境。”

坐在周医生对面的患者茫然地瞪大愁苦的双眼,问:“什么意思?”

周医生向安锋点头打招呼,同时继续治疗:“如果你觉得无法适应现在的工作环境,如果你觉得现在的工作环境太压抑了,令你窒息令你抑郁,作为医生,作为一个心理医生,我无权要求你改变生活认知,以及人生观价值观等等,我唯一的建议是:暂时离开那个让你感觉压抑的环境。

……不,我不负责矫正你的心态。

在我看来,你的心态不算大问题,每个人都应该有自己的坚持,强行要求改变,那也是一种压抑是一种扭曲,这也是一种病态。

世界原本是多姿多彩的,世界上的每个人都是不一样的。

热门小说推荐
灵棺夜行

灵棺夜行

送葬上山,我却被装在棺材里活活给埋了,随之整个村子三百多口人一夜之间全都消失了,只有晚上这里才人声鼎沸。我从棺材里爬出来,才发现新书期间,一天二更。...

八十年代甜蜜蜜

八十年代甜蜜蜜

作者雪夜拥衾的经典小说八十年代甜蜜蜜最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说八十年代甜蜜蜜林盈盈重生回到了八十年代,还是自己被拐卖的那天晚上,又遇见的那个温润尔雅的丈夫。上一世,两人只做了一日夫妻便天各一方,这一世,林盈盈决定要和他做一辈子的夫妻,可是新婚之夜,她愿意,为何他却如此抗拒?她只想做个好媳妇而已...

上门女婿是豪门

上门女婿是豪门

那些踩我的人,可知有一天我也会将你们践踏?我爱的人,我会让你得到无上荣光!...

原始大帝

原始大帝

在无尽的星空中,有雄霸天下的太古凶兽,有颠倒众生的绝世妖娆,有称雄无数年的大神通者,有众多修行的鬼才。灵宝,美人,长生,逍遥是所有人不懈的追求,更有无法想象的阴谋诡计!蜕凡七层炼皮,炼膜,炼肉,炼筋,炼骨,炼髓,换血。神通境界一重神行二重龟息三重云霄四重裂地五重法海六重望月七重食日八重鬼神九重星河。炼魂十层一层内视二层光明三层神光四层神念五层领域六层结界七层元神之塔八层轮回九层显圣十层混沌。...

飞剑问道

飞剑问道

在这个世界,有狐仙河神水怪大妖,也有求长生的修行者。修行者们,开法眼,可看妖魔鬼怪。炼一口飞剑,可千里杀敌。千里眼顺风耳,更可探查四方。秦府二公子‘秦云’,便是一位修行者...

每日热搜小说推荐