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70第 70 章（第2页）

她现在每天训练时间没有在国内的时候多了，不过看看体育俱乐部里美国孩子的训练时间也都是下午放学后的2、3个小时，加周末的两个半天，所

以大概训练时长不能算是主要因素，针对性的训练才是更重要的。

教练态度也还好，不算很好，就是普通吧。

“薇薇，你的问题还是腾空时间较长，”

教练指着电脑屏幕上用高速摄像机拍下的她的100米测评，1秒24帧，逐帧播放，“看，就是这儿。

你的步长也没有固定下来，这是因为你还在发育期，不过我相信你们国家的教练会在你身高固定后对你的步长有针对性的训练。

现在我主要是纠正你的跑步动作，将你的跑步姿态固定下来，这样会给你提高10到20毫秒左右的成绩。”

20毫秒的话就非常惊人了，理论上她的成绩可以提高到11秒20。

2004年雅典奥运会女子100米a标11秒27，b标11秒34，她要是能提到到11秒30，就能达到奥运b标，11秒20则是奥运a标。

每届奥运会的达标线都略有不同，是根据公布达标线当年的田径各项比赛的成绩来计算的，计算方式异常复杂。

达线时间还算比较宽松，通常会有19个月的时间来让运动员刷比赛刷到达标线，国际比赛、洲际比赛、单项锦标赛、全国性比赛都可以刷成绩，所以有些比赛明明可以派能拿奖牌的运动员但莫名其妙派了水平不那么高的运动员参赛，有时候就是为了让运动员能刷奥运入场券。

美国教练大多是技术流，会先详细分析你的身体条件，然后有针对性的改进训练项目。

放在田薇薇身上，她还有个问题是太瘦，肌肉太少，相对非洲裔运动员来说，她的爆发力和耐力就会稍逊。

她的最大步长已经将近2米，跟美国同龄人相比并不逊色，影响她跑得更快的主要是脚抬的太高，这需要改进跑步技术；再有就是体力不足，耐力跟体力有关，没有足够的体力谈什么耐力呢？

增加肌肉除了食补，还可以吃蛋白|粉。

人的身体很奇怪，可以想练哪里就练哪里，可以想增加哪个部位的肌肉就增加哪个部位的肌肉。

径赛运动员的腿部肌肉必须发达，不然不足以支撑身体跑完全程，哪怕只是短短100米。

并且不是只增加腿部肌肉就完事的，跑步其实需要用到全身肌肉，只练腿不练上身、手臂，那不成了畸形发育吗？

所以如果你是一个长腿型的模特，想要改练跑步，同样训练强度下，增肌之

后你跑的会还不错，但要想再回去当模特是不可能的，你的肌肉结构改变了，过于结实的大腿和手臂导致你不仅不是“纤瘦”

型身材，连“健美”

型都不是，而是“健壮”

型。

美国高中运动项目众多而发达，橡树高中有男子橄榄球队、男子棒球队、女子足球队、男女篮球队等等，还有田径队，短跑居多，中长跑也有几个，长跑、竞走没有。

橄榄球运动也非常讲身体天赋，训练项目多而杂，既注重耐力跑，又注重冲刺，分位置不同，训练不一。

橄榄球灵魂人物一般是四分卫，四分卫的要求就最高，要有在场上分配队员组织进攻的能力，通常也会是球队里最聪明最有头脑的一个。

橡树高中橄榄球队的四分卫叫迈克尔·施耐德，德国后裔，金发碧眼，高大英俊，是橡树高中最受欢迎的男生。

四分卫的女朋友标配是学校啦啦队队长，几乎没有例外。

“hi！”

一只餐盘忽然放在田薇薇的餐盘对面，“我能坐下吗？”

她抬眼看看来人是迈克尔。

作为学校里的风云人物，早在开学第一天，琳达就指给她看过了。

迈克尔已经坐下了，所以问她他能不能坐下来完全是毫无意义的搭讪。

她没说话。

四分卫走哪儿都带着哼哈二将，橄榄球队中的2、3个男孩，要说这些男孩子都是一个德性，都觉得自己帅出了地球，没有姑娘会不喜欢他们。

“你——会——说——英语——吗？”

迈克尔拖长每一个单词。

哼哈二将傻笑起来，挤眉弄眼的。

真幼稚！

“我会说英语。