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第64章 心情放松（第1页）

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“这有什么好麻烦的，我现在本来就没有什么需要处理的事情，反正闲着也是闲着，不如好好的陪一陪小姐姐你这么好看的人！”

小助理笑着开口。

因为有了小助理的陪伴，所以叶知秋整个人还是比较放松的，没有用多久的时间，她就直接陷入了睡眠。

确认叶知秋已经睡着了之后，小助理也不敢随意离开，毕竟还是听这家老板说过叶知秋的情况的，她也担心自己随意离开之后会造成什么不好的后果。

小助理就那样坐在房间里面，左看看、右看看，实在觉得无聊了，才拿出手机刷着今天的微博。

只能说刷微博这种事情实在是很打发时间的，等到小助理觉得自己的身后有些不对劲的时候，她正好看到了一篇微博推文的。

苏寒山的声音在小助理的身后慢慢的响了起来“我倒是不知道，我的小助理上班时间居然是在看这些东西呢！”

“我不是老板，我没有，我就是在这里陪着小姐姐，看见她睡了，又不敢离开，所以有些无聊！”

小助理连忙将手机息屏，又站起来“再者说了，老板你平常不也给我们安排了午休的时间嘛，今天这种特殊情况应该能够原谅我的吧？”

“记得下次不要再做这种事情就好了，赶紧出去吧，这边有我！”

苏寒山倒是罕见的露出了一个笑容“等会出去的时候，顺带将门给带上！”

听到了苏寒山近似于赦免的话，小助理就差没有直接笑出声了，他捂住自己的嘴巴，朝苏寒山挥了挥手，然后就往外面走了出去，在出门的时候还十分轻巧的将门给带上了。

可能是刚刚苏寒山和小助理交谈的声音，让叶知秋察觉到了周围气氛的变化，等苏寒山再看过去的时候，叶知秋已经睁开了眼睛。

“怎么就睡醒了，不用再多休息一会儿吗？”

苏寒山在一旁空着的凳子上坐了下来，语气温柔“我之前看你过来这边的时候，神色间就有些疲惫，从你进门到现在也才休息了不到一个小时，真的够了吗？”

叶知秋扶着床坐了起来，轻轻的摇了摇脑袋，算是清醒了一下“也还行吧，遇上平时没有空的时候，我中午都不一定能够休息呢！”

“行吧，既然你都觉得没问题，那我也不好多说什么了！”

苏寒山轻轻的笑了笑，然后示意她先去卫生间里面收拾一下，自己的事将刚刚整理好的资料分门别类，慢慢的放好。

等到叶知秋再出来的时候，苏寒山这边已经做好了其他的准备“今天上午我们试完了大部分的训练，下午就要开始几个比较简单的了。

马上要和你说的是心情放松，这个应该算是这几种里面最简单

的一种，但是也要你自己想得清楚透彻，但是你一直纠结在某些小事情上面，还是很容易在这里栽跟头的！”

叶知秋在他的对面坐了下来，然后轻轻的点了点头“我清楚的，苏医生直接说我应该怎么办吧！”

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见叶知秋已经这么开口了，苏寒山也没有多加犹豫，便将自己整理的资料放到了她的面前“具体的内容你也应该能够看到，想要让自己的心情放松下来，就主要是从7方面出发。”

“首先你要想让心情达到放松的效果，就需要学会转移自己的情绪，我们人的这一辈子这么长，遇上的事情也是多种多样的，可能你上一秒还在开心呢，下一秒就会烦闷，心情的事情是谁也说不准的。

你应该清楚，抑郁症的成因，就是因为患者不会转移自己的情绪，然后容易走进一个情绪上面的死胡同，最后导致自己的心理出现疾病，所以学会转移自己的情绪，将注意力放到别的事情上面，把那些负面的、消极的情绪都冲淡，甚至是解决掉，恢复心情的平静和稳定，这样你才能够保证自己心情上面的放松！”

“再者，你需要对自己的未来有憧憬，如果说你自己都觉得自己的未来是一片黑暗，没有任何前途可言，那么你还怎么说服自己能够坚持下去呢？知道前方是黑暗，继续努力下去又有什么意义？追求美好的未来，本来就是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力，只有你想象你有一个美好的未来，你才能够奋发进取，才能够将自己的精神状态保证在一个良好的阶段。

再一个，就是不管你的未来怎么样，也不管你现在觉得现实如何的残酷，你都应该相信困难始终是会被克服的，真正美好的东西都会在后头，一切都会过去的。”

“第三个，你要学会向人倾诉，通过对你的了解，我发现你的朋友并不多，甚至说你亲近的人少的很。