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第19章 安置（第1页）

在武林中将站桩的功夫分为三层。

第一层：这个阶段练武者经过三、四年练习，觉四肢膨胀，手足发热，有灌铅之感。

第二层：持桩至五、六年感觉两耳膨胀，眉鼻梁觉如有物在内鼓动，颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引，头皮发胀、须发飞涨，觉有大石压顶之感。

第三层：坚持十年左右感觉到腰脊有膨胀之感。

此种感觉直达各谷道臊根，却觉体不息如铸，身如铅灌，肌肉如一，行走似趟泥，抬手锋棱起，身动如挟浪，腰脊板似牛。

也就是说，要想功夫大成，最少也得十年！

桩法在武学中可不是像武侠片中的那样，单纯的扎马步，或是只求一个稳字。

真正的桩功更多的是为了搬运气血练习劲力，以及内力的修行。

现在陆鸣练的不是聂风传授的桩功，而是八极拳中的小架。

在八极拳中，分为大架和小架，大架为打法，小架为桩功。

而八极拳入门的功夫是筑基桩功，就是两仪桩，也就是骑马蹲裆式，也叫抱婴桩全称怀抱婴儿手托山。

此桩取中平架，不高不低，要领和形意拳浑元桩差不多（这个我就不解释，毕竟主角不修炼），左手握空拳，拳心朝下，意念中抱一婴儿，大小臂自圆，右手为掌（虎形掌），掌心朝上，托于腮旁，意念中托一小山，只有这样内劲才能沉重如灌铅，并连通全身。

同时两肘屈回撑顶，头上顶，颈上拔，胸上提，意念中顶上青天，胯下松，膝下蹲，足下踩，上顶下踩。

这种状态修炼的内劲，就是八极三大运劲中十字劲的训练方法。

此桩功，培元养气，伸筋拔骨，与内家的六面混元桩有着异曲同工之妙，说是十字劲，其实是四面八方都有劲，“浑身到处皆是手”

，无论对方从哪个方向进击，都会被震伤。

其练功法也是万变不离其宗，“天下拳理是一家”

，只是不同拳种各自的表述不同罢了。