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第八十七章 同步率训练四（第4页）

“行吧。”

相田凛子叹了口气，道：“你再做一下刚才的动作。”

木朵做好，相田凛子绕至她身后，同样用小腿前侧踢了木朵的膝盖窝，但是这一次，她用了点力。

只见她锁住木朵的上半身，一边用脚踢着木朵的膝盖窝，木朵感受到了，要是没有相田凛子拉住她，她就要向前摔倒。

“原来如此！

我的站姿不对，缺乏稳定性。”

“对。”

相田凛子说着，放开了木朵，“同样的，这样的站姿也很难维持平衡。”

“那，怎么样才是算是正确的站姿呢？”

木朵站直了身体，问道。

相田凛子说：“听我的描述，你自己做出调整。”

“先来看上半身，下颏与肩部要互相靠拢，左肩抬起4～5厘米，下颏则降低大约同样的距离。”

木朵听闻，下巴向肩膀靠近了些，将左肩抬了点。

“这样吗？”

她问道。

“对，但是下颚不要贴到锁骨上。”

相田凛子道，“这样容易使前肩、前臂的肌肉紧张，妨碍动作，引起肌肉疲劳。”

“哦。”

木朵听闻，放松了些。

“前手伸出的位置，应当稍稍低于肩的高度。”

相田凛子一边说着，一边伸手调整着木朵的姿势。

“右手要更加向外伸展一些，左手更加靠近胸前。”

相田凛子肯定地说：“对，就是这样。”

“接下来看下半身，右脚在前，左脚在后；右膝微微内扣，右脚处于25度~30度角的位置；左脚成45度~50度角，脚后跟抬起。”

木朵跟着她的指示调整着自己的站姿，相田凛子点点头，道：“现在，将上半身和下半身的感觉记住，然后再做一遍。”

木朵深呼吸了一次，然后做出了一个近乎完美的警戒式。

“可以。

记住这种感觉，现在开始，练习这个动作50次。”

“话说，我做这个动作有什么用啊？”

木朵一边做着，一边计数，一边问道。

“形成正确的肌肉记忆。”

相田凛子答道。

木朵嘟嘴道：“可是，我还是不会攻击啊，这样好像空有架势，不能实战啊。”

相田凛子露出一个高深莫测的表情，道：“你看着就好了，等会儿我会让你再试一下刚才的攻击和防守，你再体会一下。”

木朵抿抿嘴，打算信她一回。

“好的，现在，我也摆出这个动作，来防守你的攻击，你尽全力攻过来，但是要记住你刚才的感觉，用右手和右脚攻击我。”

木朵调整了一下呼吸，看着面前的相田凛子，咬了咬嘴唇，用右脚向相田凛子的腹部发起了一次踢击，相田凛子则迅速抬起左脚，用左膝防住了她的踢击。

接着，木朵右手出拳，向相田凛子的面门砸去，后者则用右手，接住了她的拳头。

每当木朵发动一次攻击，都能被相田凛子一一化解，她或是用手肘扛住击打，或是用手掌接住拳头，或是用腿部侧边防住踢击，木朵渐渐看出了她的防御路数，心中也有了如何应对攻击的章法。