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第五十三回 教学和训练（第2页）

而对于这里的学生来说，今天谁作为冰上指导他们并不是太在意，虽然t国花样滑冰的竞争十分激烈，但是选手之间的关系基本都不错，可能出现过几次口角，但绝大部分的关系都可以。

场边，尼基申娜对两人喊道：“尤莉雅，你先把五种两周跳都做了，丽莎，五种三周跳。

完成后你和尤莉雅说一下阿克塞尔两周。

控制好距离，好了开始吧。”

“明白了，教练。”

两人异口同声的说。

普薇特斯卡娅滑到米丝金娜身边对她说道：“尤莉雅，一只手的距离可以吗？”

米斯金娜点了点头。

“后外点冰、后内结环、后外结环、后内点冰和勾手跳，这样的顺序可以吗？”

普薇特斯卡娅问道。

“行。”

米丝金娜问道。

普薇特斯卡娅说道：“你大概可以跳多远？”

米丝金娜简单比划了一下说道：“差不多这么远。”

“好的。”

普薇特斯卡娅点了点头说，“大概我们条约之后大约有两只手的距离，没关系，我来靠近你。”

“好的，丽莎。”

米丝金娜说道。

两人分开并排，接着蹬冰一起向前滑行。

首先进入的是一个后外点冰跳，两人不约而同地选择了3字步进入这个跳跃，两人先是进入一个前内3字步，在转向之后进入了右脚后外刃的向后滑行，就在这一瞬间，两人的左脚向后伸出利用toepick点冰起跳，同时双手交叉在胸前，收紧。

双脚交叉，身体在空中逆时针方向旋转。

在空中可以很明显看到普薇特斯卡娅的滞空时间更长同时跳跃的高度更好。

米丝金娜虽然没有跳到普薇特斯卡娅这么高，但是在同龄的小孩中间还是很不错的。

米丝金娜首先右脚外刃落冰，向后滑出，接着普薇特斯卡娅同样右脚后外刃落冰，一前一后冰场上传来冰刀接触冰面的声响。

场边的尼基申娜和齐格薇切娃都连连点头，齐格薇切娃对米丝金娜说道：“丽莎的跳跃能力很出色，尼基申没有给她加难度吗？”

“加了，从这个夏天开始。”

尼基申娜说道。

齐格薇切娃露出满意的笑容。

接着两人进入了第二个跳跃后内结环跳，完成之前跳跃的两人，先减速接着转向变成向前滑向，她们首先调整一下呼吸，接着蹬冰。

和之前一样同样采用3字步进入这个跳跃，不过这次使用的是前外3字步，在3字步之后，两人的滑行脚踩到了左脚后内刃，右脚向后延伸，双手呈现l型左手向外，右手向前，身体迅速向后旋转检查跳跃，之后用左脚后内刃蹬冰起跳，同时右脚向上前摆动，如同铲子一样划冰面，双手手也摆动，带动身体旋转。

两人腾空而起，在空中继续保持之前的姿态，同时逆时针方向旋转，在下落时，两人都做了换腿，让本来作为自由足的右脚作为落冰脚，使它和冰面垂直，最后成功的让右脚的后外刃接触冰面，同样先后从冰场上传来冰刀接触冰面的声响。

齐格薇切娃和尼基申娜在场边看了两人的跳跃，齐格薇切娃说道：“挺不错，都没有采用简易技术。”

“我们不教这个。”